Каждый час бега добавляет семь часов жизни

253
views

Один час бега продлевает жизнь человека на целых семь часов, и таким образом бег куда более важен, чем это считалось ранее.

Исследование, проведенное Институтом Купера в Далласе, показало, что всего пять минут ежедневного бега положительно сказывалось на продолжительности жизни. Причина этого в том, что бег помогает бороться со многими распространенными факторами риска ранней смерти, включая высокое кровяное давление и лишние жировые отложения в области талии

Бег также повышает аэробную выносливость организма (способность тканей усваивать кислород) — один из самых известных показателей долгосрочного здоровья человека.

По сравнению с теми, кто сидит дома на диване, бегуны обычно живут на три года дольше даже в том случае, если они бегают медленно, нерегулярно, курят, пьют или имеют избыточный вес.

Согласно данным ученых, уделяя бегу всего два часа в неделю, вы можете рассчитывать на увеличение продолжительности жизни на 3,2 года.

И даже если бег это совершенно не ваше, не стоит расстраиваться. Другие виды упражнений также способны продлить жизнь, пусть и не в такой степени, как бег.

Как посчитали ученые, ходьба, езда на велосипеде и другие виды аэробной активности, снижают риск преждевременной смерти примерно на 12 процентов.

Читайте нас в Twitter, Facebook и Вконтакте. Полезные советы и интересные факты о здоровье каждый день.

Комметарии

комментария (-ев)