Отказ от бокала пива снизит риск ожирения на 20%

153
views

Согласно результатам последнего исследования, отказавшись от маленького бокала пива и заменив его на стакан воды, можно снизить риск ожирения на 20%.

Испанские ученые анализировали данные почти 16 000 человек в течении больше восьми лет. Было обнаружено, что замена одного неполезного напитка в день на воду оказывает огромное влияние на риск ожирения.

Сокращение потребления пива на треть литра в день оказало наибольшее влияние. Столь же эффективной была замена на воду стакана сладкой газировки.

Результаты были представлены на крупнейшей в мире конференции по проблемам ожирения, проходящей в португальском Порту. На ней ученые заявили, что такая замена напитков – эффективный способ сбросить вес и защитить себя от связанных с ожирением болезней, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания.

Испанские исследователи следили за 15 765 взрослыми, которые не имели избыточного веса в начале исследования. Они подсчитывали потребление ими 17 различных напитков и отмечали изменения веса.

Через восемь лет 873 участника страдали ожирением. При этом исследование показало, что если вместо ежедневного бокала пива (330 мл) выпивать воду, то риск избыточного веса уменьшается на 20 процентов. В свою очередь отказ от ежедневной порции сладкой газировки сокращал шансы заболеть ожирением на 15 процентов.

Исследователи не обнаружили никакой серьезной разницы в случае отказа от любых других 15 напитков, включая фруктовый сок, кофе, молоко и вино.

Эксперты считают, что пиво особо опасно по той причине, что оно очень калорийно, его можно выпить много и, кроме того, оно имеет тенденцию подпитывать другие вредные привычки.

Читайте также: Правильное питание: самые распространенные мифы

Любители пива зачастую вовсе не думают о том, какое количество пустых калорий они потребляют.

Даже люди, сидящие на диете, менее склонны считать калории в алкогольных напитках. В то же время алкоголь по калорийности уступает только жиру. Кроме того, употребляя спиртное, люди склонны есть больше.

Читайте нас в Twitter, Facebook , Вконтакте или Telegram. Полезные советы и интересные факты о здоровье каждый день.

Комметарии

комментария (-ев)