Влияние, которое физкультура оказывает на выживаемость пациентов, больных многими распространенными видами рака, нельзя недооценивать. Согласно последнему австралийскому исследованию, риск смерти может быть уменьшен почти наполовину благодаря регулярной ходьбе и умеренным силовым тренировкам.
Обзор более ста исследований с участием десятков тысяч больных раком во всем мире, опубликованный в American Journal of Epidemiology, показал, что смертность среди тех, кто постоянно уделял время физическим нагрузкам, была ниже на 28-44 процента. Риск повторного заболевания снизился до 35%, а побочные эффекты от химиотерапии были также менее выражены среди пациентов с такими видами заболеваний, как рак молочной железы, кишечника или простаты.
Физическая нагрузка уменьшает риск смертельного исхода, риск рецидива и тяжесть связанных с лечением побочных эффектов у людей с онкологией, убеждены теперь ученые.
Читайте также: Каждый час бега добавляет семь часов жизни
Австралийские врачи даже серьезно задумываются над тем, чтобы оборудовать места для физических занятий прямо в клиниках.
Для того, чтобы получить максимальный эффект, специалисты рекомендуют онкологическим больным примерно 150 минут в неделю аэробных нагрузок — например, тратить 5 раз по 30 минут на быструю ходьбу. А также проводить две-три умеренные силовые тренировки с поднятием тяжестей.
Читайте нас в Twitter, Facebook , Вконтакте или Telegram. Полезные советы и интересные факты о здоровье каждый день.
