Поездка на работу на велосипеде снижает стресс и повышает производительность

127
views
велосипед на работу стресс

Если вы испытываете стресс на работе, откажитесь от автомобиля или общественного транспорта. Ездите в офис на велосипеде. Утренняя велопоездка не только сделает вас здоровее, но и позволит быть меньшее подверженным стрессу в течение дня.

Согласно результатам нового исследования, опубликованного в International Journal of Workplace Health Management, те, кто предпочитает поездку на велосипеде, испытывают меньше стресса в первые 45 минут на рабочем месте. Это повышает их производительность, позволяя быть более продуктивными до конца дня.

Ученые из Университета Конкордия напоминают, что начало рабочего дня важно для понимания того, насколько продуктивным сотрудник будет весь остальной день.

«Недавнее исследование показало, что настроение с утра определяет то, как пройдет весь остальной день. Начало рабочей смены, влияет на восприятие последующих событий, их интерпретацию и действия в течение остальной части дня», — рассказал ведущий автор исследования Стефан Брутус.

Как проводилось исследование

Канадские исследователи оценили первые 45 минут на работе у 123 сотрудников, которые добирались на работу велосипедом, автомобилем или общественным транспортом.

Все добровольцы, принимавшие участие в исследовании, работали в IT-крмпании Autodesk, расположенной в Монреале.

Ученые отслеживали их настроение и уровень стресса – состояния, часто зависящие от внешних факторов.

Было обнаружено, что уровень стресса в первые 45 минут после прибытия в офис был «значительно» ниже для велосипедистов, чем для других.

Эксперты пока не понимают, почему так происходит. Он не смогли найти никакой непосредственной связи между поездкой на велосипеде и улучшением настроения по утрам.

Помимо этих преимуществ, велоспорт несет пользу окружающей среде и положительно сказывается на уровне физической формы. Тем не менее, велосипед далеко не самый популярный способ добираться на работу.

Читайте также: Пересев на велосипед можно уменьшить риск развития рака и сердечных заболеваний

Например, лишь около 7 процентов британцев регулярно ездят на работу на велосипеде, и только 4 процента делают это каждый день.

Среди причин отказа от идеи выбрать велосипед чаще всего называют интенсивный трафик, погоду или невозможность принять душ в офисе.

Читайте нас в Twitter, Facebook , Вконтакте или Telegram. Полезные советы и интересные факты о здоровье каждый день.

Комметарии

комментария (-ев)