Лучшие продукты для долголетия

479
views
долголетие

Долголетие — хорошее слово, которым мы, как правило, описываем отсутствие проблем со здоровьем, больничных палат и личных трагедий.

Еда способна загнать нас преждевременно в могилу, но может и день за днем ​​«ремонтировать» тело, давая ему возможность использовать все свои ресурсы и служить нам дольше.

Что нужно есть, чтобы жить дольше?

Авокадо — источник глутатиона, крайне важного защитного компонента в клетках. Он напрямую блокирует разрушение клеток, защищает кожу, сердце, хрусталик глаза, роговицу, печень, легкие и кишечник от воспалений и износа.

А еще авокадо обладает противовоспалительными свойствами благодаря наличию олеиновой кислоты и полезен при воспалении суставов, аллергиях и аутоиммунных заболеваниях, а также для их профилактики.

Авокадо нормализует уровень холестерина и поэтому при атеросклерозе должно быть особенно частым гостем на столе.

Авокадо – геропротектор, поскольку замедляет старение.

Зелень – источник фолатов и витамина К.

Они играют чрезвычайно важную роль в росте и формировании здоровых клеток и ДНК. При дефиците фолатов повышается уровень гомоцистеина, что в разы увеличивает риск развития болезни Альцгеймера, инфаркта и инсульта.

Зелень необходима для памяти.

Ягоды – источник проантоцианидинов, веществ, способных замедлять старение.

Ягоды сохраняют нервные клетки здоровыми, защищают сердце, имеют противовирусные и противораковые свойства

Имбирь, квашеные овощи — способствуют росту здоровой микрофлоры кишечника.

Все эти продукты, а также орехи и семена являются ключевыми компонентами диеты для здоровья и долголетия.

Жизнь действительно может быть здоровой и долгой, если правильно питаться.

Читайте нас в Twitter, Facebook , Вконтакте или Telegram. Полезные советы и интересные факты о здоровье каждый день.

Источник

Комметарии

комментария (-ев)