Ученые подтвердили, что отказ от вредных привычек действительно продлевает жизнь

890
views
курение здоровый образ жизни

Многие слышали советы врачей и других экспертов в области здравоохранения по поводу того, что нужно следить за своим весом, не курить и сократить потребление алкоголя для того, чтобы жить дольше.

Исследование, проведенное учеными из Университета Мичигана, подтвердило, что это не пустые слова. Люди с нормальным весом, которые никогда не курили и не злоупотребляли алкоголем, в возрасте 50 лет имеют ожидаемую продолжительность жизни на семь лет дольше, чем средний американец. Они также могут рассчитывать на то, что серьезные проблемы со здоровьем, когда они уже не смогут сами себя обслуживать, у них начнутся на шесть лет позже.

Текущая продолжительность жизни в Соединенных Штатах составляет около 78 лет для мужчин и 82 года для женщин, но для группы низкого риска ожидаемый возраст повышается до 85 и 89 лет соответственно.

Важно убедить людей вести здоровый образ жизни не только для того, чтобы жить дольше, но и для того, чтобы сделать последние годы жизни более здоровыми, полагают ученые. Также здоровый образ жизни выгоден с социальной точки зрения, напоминают они. Забота о немощных пожилых людях является в США очень дорогостоящей, и данное исследование показывает, что вредные привычки ускоряют наступление старческих проблем.

Нынешнее исследование, обнародованное в журнале Health Affairs, считается первым, оценивающим влияние всех трех факторов в комплексе.

Ученые использовали данные мониторинга здоровья американцев в возрасте 50 лет и старше, который Университет Мичигана начал в 1992 году. К 1998 году им было охвачено почти 15 000 респондентов в возрасте 50-74 лет.

Исследователи отнесли к группе самого низкого риска тех, кто никогда не курил, пил умеренно (менее 14 порций алкоголя в неделю для мужчин и менее 7 в неделю для женщин), и имел индекс массы тела (ИМТ) меньше 30, т.е. с нормальным и избыточным весом (ИМТ 18,5-29,9).

Ученые не ставили перед собой цель выяснить, что происходит, когда люди отказываются от одной или нескольких вредных привычек. Тем не менее, было обнаружено, что те, кто не страдал ожирением, бросил курить как минимум за 10 лет до начала исследования, и пил умеренно, жили практически столько же, сколько и те, кто никогда не злоупотреблял вредной пищей, табаком или алкоголем. Разница составила лишь 1 год.

Читайте дальше: Диета MIND защищает мозг и способна снизить риск деменции на 35%

Эти данные говорят о том, что даже для тех, кто не ведет здоровый образ жизни в молодости и зрелом возрасте, не все потеряно. Отказавшись от вредных привычек, они могут продлить свою жизнь и сделать ее более здоровой.

Читайте нас в Twitter, Facebook , Вконтакте или Telegram. Полезные советы и интересные факты о здоровье каждый день.

Комметарии

комментария (-ев)