Миндаль способен снизить высокое давление

140
views
миндаль кровяное давление

Высокое кровяное давление — также называемое гипертонией — является проблемой, затрагивающей огромное количество людей во всем мире. Хорошая новость в том, что миндаль, благодаря высокому содержанию калия, способен снизить давление и уменьшить риски для здоровья.

Гипертония возникает тогда, когда кровь проходит через артерии в условиях повышенного давления.

Это может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца, почек и к летальному исходу.

При этом многие люди до поры до времени даже не подозревают, что у них есть эта проблема.

Причин возникновения высокого давления несколько. Наряду с недостатком физической активности, избыточным весом, курением и стрессом, еще одним фактором риска является плохое питание.

С другой стороны правильная диета может помочь — употребление миндаля каждый день снижает артериальное давление.

Эти орехи содержат большое количество калия – важного для организма электролита.

Согласно заявлению, распространенном независимой британскй ассоциацией Blood Pressure UK, калий снижает кровяное давление, уменьшая отрицательный эффект, который оказывает на наш организм избыток кухонной соли.

«Почки помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне, контролируя количество жидкости в организме».

«Чем больше жидкости, тем выше кровяное давление. Почки фильтруют кровь, устраняя лишнюю жидкость, которая затем хранит в мочевом пузыре в виде мочи».

«Для того, чтобы через стенки клеток извлечь воду из кровотока необходим правильный баланс натрия и калия».

Употребление продуктов, богатых калием, уравновешивает действие кухонной соли, содержащий много натрия и нарушающей баланс микроэлементов в организме.

Читайте также: Ученые назвали диету, которая помогает снизить уровень холестерина

Помимо миндаля, к продуктам, богатым калием относятся бананы, картофель и зеленые листовые овощи.

Кроме положительного воздействия на кровяное давление миндаль полезен для здоровья сердца и другим образом.

Горстка, около 30 г миндаля в день, способна снизить уровень холестерина на пять-десять процентов.

Читайте нас в Twitter, Facebook , Вконтакте или Telegram. Полезные советы и интересные факты о здоровье каждый день.

Комметарии

комментария (-ев)