Ученые выяснили, что витамин D защищает от простуды и гриппа

Витамин D защищает от заражения простудой, гриппом и другими респираторными заболеваниями, выяснили ученые. Новая работа представляла собой анализ результатов отдельных 25 исследований, в которых приняли...

Похудеть легко. Гид по диете 5:2

Соковая, Дюкана, Аткинсона, вегетарианская, средиземноморская, Slim Fast – список диет постоянно растет и в нем не так просто разобраться. Тем не менее, ни одной...

Каждый час бега добавляет семь часов жизни

Один час бега продлевает жизнь человека на целых семь часов, и таким образом бег куда более важен, чем это считалось ранее. Исследование, проведенное Институтом Купера...

Диета DASH — мировой лидер, о котором у нас почти ничего...

Малоизвестная на постсоветском пространстве диета DASH занимает одно из первых мест в списке лучших диет мира по версии западных диетологов. Что в целом не...

Ученые подтвердили, что курение повреждает ДНК

Выкуривание пачки сигарет каждый день в течение года может привести к многочисленным изменениям клеток в различных частях тела. Особо подвержены негативному влиянию те части...

Действительно ли здоровый образ жизни гарантирует долголетие?

Идея о том, что можно контролировать состояние своего здоровья и даже процессы старения, выбирая то, что мы едим, сколько тренируемся и как живем, является...

Грецкие орехи помогут снизить уровень холестерина и снять воспаление

Научные исследования уже не раз демонстрировали, что грецкие орехи могут замедлять развитие рака и улучшать память, концентрацию и скорость обработки информации, а также снижать...

Есть, чтобы жить: почему нужно серьезно относиться к своему рациону

Приближение пляжного сезона заставляет многих обратить внимание на правильное питание с целью избавиться от лишних килограммов. Тем не менее, есть много доказательств того, что...

Медитация помогает женщинам, но не помогает мужчинам

Сосредоточенность не идет на пользу мужчинам. Об  этом свидетельствует первое научное исследование, которое было проведено для определения того, как медитация влияет на лиц разного...

45 минут занятий спортом в неделю помогут мозгу оставаться молодым

Всего 45 минут упражнений в неделю повышают мозговую активность у людей старше 50 лет, выявили ученые. То, что физические упражнения замедляют когнитивный спад, который естественным...